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泰国 代孕 费用:孕妇能吃香蕉吗 香蕉选购技巧
来源:http://www.nnhsun.cn  日期:2019-04-22

  孕妇能吃香蕉吗?

  能吃

  对准妈妈的好处:对于准妈咪来说,每日食用一根香蕉,不但能缓解孕期疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳。但需注意的是,食用数量不可过多。香蕉含糖量较多,且属于寒性水果,多吃会导致血糖飙升,刺激肠胃。

  

  对胎儿的好处:香蕉中含有多种维生素,孕期食用可保证胎儿神经系统的发育,有效避免无脑儿和畸形儿的出现。

  产妇能吃香蕉吗?

  能吃

  香蕉中的铁质和纤维素非常丰富,产妇食用后不仅可以补血补铁还能预防便秘,保证日常排泄。此外,香蕉中有一种特殊的氨基酸,可以调节情绪,缓解压力,是产后抑郁的克星。但香蕉偏凉,建议1天1根即可,不可食用过量,且最好用开水烫一下。而脾胃或肾脏不佳的妈妈,建议少吃或不吃。

  婴幼儿能吃香蕉吗?

  能吃

  香蕉是营养元素非常全面的水果之一,几乎可以满足宝宝的各种成长需求,是理想的辅食材料,可压成果泥喂食。但要注意0-6个月的孩子肠胃还较脆弱,不能多吃香蕉,每次2勺即可,同时需观察孩子是否拉稀,从而决定是否继续喂食。此外,绝不可以选生的香蕉,否则反而会使宝宝排便愈加困难。

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  香蕉选购技巧

  颜色:黄色或者黄中带青。

  外形:弯曲状,外表非常光滑,无黑点,无霉斑,且柄部完整,无单只掉落的现象。

  果肉:肥而饱满,略硬,果肉与外皮可以轻易剥离开。

  香蕉的功效与作用

  香蕉深受众人的喜爱,果肉中营养元素众多,含有数量可观的膳食纤维,以及补脑元素磷,适合各年龄群的人食用,对人体的益处主要有以下几个方面:

  1.降血压。据最新的国外研究表明,血压偏高的人群可以将香蕉作为日常小零食,不但可以稳定血压,还可以保护血管。

  2.清热排便。性寒的香蕉可以清除肠热,帮助排便,缓解烦躁情绪。

  3.消炎解毒。香蕉含有的甲醇提取物对于真菌、细菌有很好的约束性,可消灭毒素,缓解炎症。

  4.预防癌症。香蕉中的膳食纤维、碳水化合物都是抗癌因子,有预防癌细胞入侵的功效。

  5.保护肠胃。可舒缓胃酸刺激,呵护胃粘膜。

  

  香蕉的营养成分

  香蕉又称金蕉、弓蕉,多产于热带地区。香蕉口感上乘,营养丰富,含有VA、糖、硫胺素、核黄素等等。传言佛祖释迦牟尼因为吃了香蕉才有了智慧,因此香蕉也被人们称之为“智慧之果”。

  成分含量及功效

  维生素A:10μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

  胡萝卜素:60μg/100g可化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

  维生素C:8mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

  维生素B:30.7mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降泰国 代孕 费用:孕妇能吃香蕉吗 香蕉选购技巧低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

  维生素B2:0.04mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

  维生素B1:0.02mg/100g改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。

  钾:256mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

  磷:28mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

  镁:43mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

  钙:7mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

  

  相克食物

  香蕉+土豆:同食易使脸部起斑,带来肌肤问题。

  香蕉+牛奶、酸奶:同食产生毒物,诱发癌症,对健康无益。

  香蕉+牛肉:同食易发胃绞痛。


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